Il existe plusieurs sortes de yoga, du plus calme au plus dynamique. Chacun a ses propres vertus et effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Selon vos besoins et envies, vous ne choisirez pas la même discipline. Un petit guide pour vous aider à sélectionner celui qui vous correspond:A noter que ce n'est pas un … Lire la suite QUEL TYPE DE YOGA CHOISIR?
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PROVERBES JAPONAIS POUR UN QUOTIDIEN SANS STRESS
Les Japonais ont culturellement de nombreux proverbes à disposition pour leur permettre de rester zen au quotidien. Bien que ceux-ci soient moins usités dans le monde moderne, les écoles continuent de les dispenser aux enfants. Voici leur enseignement: crédit photo: Ilona Burschl Si tu peux résoudre un problème, il n’est pas nécessaire de t’inquiéter. Si … Lire la suite PROVERBES JAPONAIS POUR UN QUOTIDIEN SANS STRESS
LES EFFETS PHYSIQUES D’UNE CRISE D’ANXIETE
Une crise d’anxiété provoque de nombreux effets indésirables sur le corps. Ceux ci amplifient d’ailleurs l’angoisse, ce qui crée un cercle vicieux désagréable. Crédit photo: Rodnae Productions Selon la médecine, une crise d’anxiété est l’anticipation négative de quelque chose qui va arriver. C’est donc une production de notre cerveau. Parfois, cette anxiété est justifiée : marcher … Lire la suite LES EFFETS PHYSIQUES D’UNE CRISE D’ANXIETE
INTRODUCTION AUX FLEURS DE BACH
Sous l’appellation Fleurs de Bach se trouvent des élixirs floraux obtenus à partir d'une méthode d'infusion de plantes capable de préserver leurs principes actifs. Elles tiennent leur nom du Docteur Bach, homéopathe qui a découvert les vertus de ces plantes. Crédit photo: Stux Les fleurs de Bach travaillent sur le subtil, les émotions, l’énergie des … Lire la suite INTRODUCTION AUX FLEURS DE BACH
LA COHERENCE CARDIAQUE
On entend beaucoup parler de la cohérence cardiaque. Mais qu’est ce que c’est ? Crédit photo: Geralt Son nom vient du fait qu’on observe les battements du cœur pour mesurer l’apaisement. Mais pour atteindre ce but, on travaille avec la respiration. Cette technique devrait plutôt s’appeler la cohérence cardio-respiratoire, pour être plus juste. A la base, … Lire la suite LA COHERENCE CARDIAQUE
LES 9 VOLEURS D’ENERGIE
Il est nécessaire d'avoir un maximum d'énergie physique et mentale pour se montrer patiente et bienveillante au quotidien. Pourtant, nos vies modernes aspirent notre énergie et nous sommes souvent fatigués, surtout à l'automne. Voici quelques actions quotidiennes à modifier pour regagner de l'énergie. Crédit photo: Myriam Alonso L'alimentationIl est nécessaire de bien manger et de … Lire la suite LES 9 VOLEURS D’ENERGIE
LES VERTUS DES LAMPES DE SEL
Dans les magasins de lithothérapie, il est fréquent de retrouver des lampes de sel. Très jolies, elles servent également à équilibrer l’énergie du lieu. Crédit photo: Brett Hondow Les lampes de sel sont des roches naturelles très anciennes. A savoir, elles n’ont rien à voir avec le sel marin de notre cuisine. Elles sont fabriquées … Lire la suite LES VERTUS DES LAMPES DE SEL
LE MOON MILK
Le Moon Milk est une boisson ayurvédique à base de lait et d’épices qui favorisent le sommeil. C’est LA boisson tendance du moment, avec son nom évocateur « lait de lune ». Crédit photo: Pinterest Ce sont les épices que l’on incorpore dans ce breuvage qui font toute la différence. En effet l’ashwagandha est réputée pour ses … Lire la suite LE MOON MILK
LES BOULES DE RELAXATION QI GONG
Les boules de relaxation Qi Gong sont appelées vulgairement boules chinoises chez nous. Car elles nous viennent de la dynastie Ming, et sans doute de la petite ville de Baoding. A l’époque, elles étaient fabriquées de fer. Crédit photo: Silberfuchs Ce sont deux petites balles d’environ 4 cm de diamètre qui peuvent être tenues dans … Lire la suite LES BOULES DE RELAXATION QI GONG
COMMENT BIEN SE REPOSER EN VACANCES ?
Le repos est essentiel à notre énergie. Hélas, bien souvent nous sommes épuisés au quotidien. Ces dernières années de covid ne nous ont pas aidées. Et parfois, il nous arrive même d’être encore plus fatigués quand nous reprenons le travail (ou l’école) qu’avant les vacances. Voici quelques conseils pour l’éviter. Crédit photo: Veerasantinithi Le premier … Lire la suite COMMENT BIEN SE REPOSER EN VACANCES ?
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