La plupart des animaux dorment plusieurs fois par jour, en plus de leur sommeil nocturne. Concernant les humains, les bébés et les personnes âgées ont besoin de recharger leurs batteries. Et si faire une petite sieste nous apportait beaucoup?
Le sommeil en règle générale est bénéfique pour la santé: il protège notamment des maladies cardiaques, et à contrario des idées reçues, également de l’obésité. Il prend soin de nos os et notre mémoire.
Des études sérieuses ont été menées sur la sieste (notamment à la NASA) et ont mis en avant ses vertus.
Tout d’abord, elle permet de se recharger et permet donc d’avoir une meilleure vigilance (au travail ou ailleurs) après un petit somme. Dans le même registre, elle améliore la mémoire et donc les facultés d’apprentissage. Elle stimule le côté droit du cerveau, celui où réside la créativité. De fil en aiguille, elle améliore donc la productivité.
La sieste détend et augmente la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. Elle booste donc notre humeur et diminue stress, déprime, irritabilité…
En règle générale, une courte sieste (entre vingt et trente minutes) est conseillée au quotidien pour toutes les raisons énoncées ci dessus. Etes vous adepte?
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Sometimes a short nap recharge us a lot! ,👌👌
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Je n’ai jamais réussi à en faire mais je suis convaincue de ses vertus !
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oui ce n’est pas donné à tout le monde!
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Je suis totalement pour!
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Je suis une adepte de la sieste. Depuis une dizaine d’années que je travaille de chez moi, j’en profite quasi quotidiennement. Quand je sens le coup de barre d’après déjeuner, 1/4 d’h de sieste et ça repart !
Bon week-end et bonne sieste
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c’est exactement ce qu’il faut faire! bravo d’avoir trouvé ton rythme!
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Coucou Virginie,
Qu’est-ce que j’aime la sieste ! Enfin dormir tout simplement ^^
J’ai besoin d’énormément d’heures de sommeil alors je dirai volontiers oui à la sieste tous les jours 🙂
Bisous
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ah oui je comprends parfaitement 🙂
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Coucou je suis convaincue de ses vertus mais c’est vrai que je me l’autorise rarement…à bientôt
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Une petite sieste c’est toujours une pause réparatrice qui permet de bien continuer la journée sans stress ! belle journée
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Je ne fais jamais de sieste mais je crois que je vais m’y mettre
Merci
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C’est de temps en temps pour moi, mais ce n’est pas tous les jours !
Je te souhaite un bon mardi. Bisous
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